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[BOOKデータベースより]
使わないでラクをさせていると、脳は衰える一方。それが痴呆症の入り口に…。日常生活の中で効率的に脳を鍛えましょう!「歯をブラッシングしながら頭の中で回数をかぞえる」「利き手でないほうでグーチョキパーをする」「中吊り広告の内容をどこまで覚えられるかテスト」等、脳トレ研究の第一人者が提案する33の方法。記憶力・自制力・創造力を高め、ボケ防止にも大きな効果!
プロローグ わずか数分のトレーニングで脳は活性化
1 朝、脳を鍛える
2 昼、脳を鍛える
3 夜、脳を鍛える
4 音読と計算で脳を鍛える
エピローグ 脳の健康づくりに役立つ生活習慣