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- 図解SAS流肉体改造マニュアル
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最強の戦闘マシンになるためのトレーニング
The SAS personal trainer.
原書房
ジョン・ワイズマン 南保和宏
- 価格
- 1,980円(本体1,800円+税)
- 発行年月
- 2000年07月
- 判型
- B6
- ISBN
- 9784562033225
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[BOOKデータベースより]
本書は、SASに長年勤務し、サバイバル教官もつとめた著者が、世界最強とされるその特殊部隊で実際に行なわれているトレーニングの内容をもとに、一般向けに著したトレーニング指導書である。SASの過酷なトレーニングや活動にもふれながら、肉体と精神の両面で総合的な健康を獲得し、充実した生活を送るための方法を伝授している。
1 筋力と持久力(体を鍛える意義;ウエイトを使わない筋力トレーニング;ウエイトを使った筋力トレーニング ほか)
2 栄養学(日々の栄養;SASのメニュー;サバイバルのための食料)
3 精神的敏捷性(プラス思考;職場でのプレッシャー;危険への対応)