[BOOKデータベースより]
ＹｏｕＴｕｂｅ登録者１５０万人超！理学療法士が教える最速で柔らかくなる方法。ストレッチは順番が超大切！新メソッド・ダイレクトストレッチ→１回３０秒・上半身＆下半身ストレッチ。一連の流れがわかる動画ＱＲコード付き。
１ なんとなく続く不調の原因は「硬い体」だった（体が硬いままだとヤバいのはなぜ？こんな不調、思い当たりませんか？；始める前にやってみよう！今の自分のガチガチ度をチェック！ ほか）
２ ダイレクトストレッチで体が最速で柔らかくなる（ストレッチの前にやるだけで、柔軟効果が最速アップ；その場で実感できる！ダイレクトストレッチのすごい効果 ほか）
３ １週間で史上最高に柔らかくなる上半身ストレッチ（上半身が柔らかくなると、体が驚くほど軽くなる；今の上半身の柔らかレベルをチェック ほか）
４ １週間で史上最高に柔らかくなる下半身ストレッチ（下半身が柔らかくなると、圧倒的に疲れにくい体に！；今の下半身の柔らかレベルをチェック ほか）
５ 体が柔らかくなるすごい習慣（無意識のクセをチェック！体を硬くするＮＧ習慣；体が勝手に動かされる 柔らかくなる部屋のつくり方 ほか）
かたさの原因を直接ほぐす「ダイレクトストレッチ」で、体は最速で柔らかくなる！
大人気ストレッチ系YouTuberで理学療法士のオガトレが考案、
1週間で「柔らかくなった！」を実感できるストレッチプログラムが登場！
ストレッチは、やり方だけでなく「順番」が大切。
筋肉と骨格を知り尽くした理学療法士だからこそ教えられる、“本当に効く”ストレッチを最適な順番でプログラム化。
さらに、通常のストレッチの前に行うことで柔軟効果が加速する「ストレッチ前のストレッチ＝ダイレクトストレッチ」も徹底解説！
1週間で驚くほど柔らかくなるから、モチベーションも続きやすく、体がどんどん軽くなっていきます。そして、続けるほどにベタっと開脚や前屈で床に手がつく、理想のポーズも目指せます。
さらに、柔らかくなるために効果的なタイミング、体をかたくするNG習慣など、日常でできるコツも紹介。
今までなかったストレッチの新バイブルです。
のマークが目印です。
