[BOOKデータベースより]
腰痛のギモンを脊椎外科専門医が全て解説！
第１章 原因を知れば腰痛は治せる！（腰痛は５人に１人が抱える国民病！？；腰痛を克服すれば人生１００年時代を楽しく過ごせる！；『病院に行けば治る』は誤解！腰痛は楽観的な人ほど早く治る ほか）
第２章 名医が教える！自宅でできる腰痛ケア（自分でできる腰痛ケアで痛みを撃退！；腰痛を治すには下半身と背中の筋肉をほぐす；骨を整えて腰の負担を減らそう！ ほか）
第３章 心と体を整えて腰痛を遠ざける生活習慣（心と体が整えば腰痛は治る！；貧乏ゆすりで自律神経を整えて腰痛を緩和；自律神経を休憩モードに！心因性腰痛に効くお風呂の入り方 ほか）
『腰痛』の原因を知り、脊椎外科医が教えるセルフケアで痛みを解消！累計270万部突破!日本文芸社『図解シリーズ』の健康最新作!
今や4人に1人が悩んでいるとも言われる国民病である『腰痛』。ぶつけた、痛めた、ぎっくり腰といった原因がハッキリしている腰痛だけでなく、
『脊柱管狭窄症』『椎間板ヘルニア』『ぎっくり腰』などによる痛みや、病院で検査しても特に異常が無いと言われるものまで、痛みの原因は多種多様にあります。
しかし、そんな痛みに対して痛み止めや筋弛緩剤などの薬で対処療法だけをしていても根本の治癒にはなかなか繋がらないため、しっかりと『腰痛の原因』と向き合うことが大切です。
本書ではそんな腰痛を治して、長い人生を痛み無く健康に過ごすために、
『脊柱脊髄外科専門医』と『フィットネストレーナー』という2つの肩書を持つ腰痛の名医による、
腰痛が治らない意外な原因と、骨と筋肉にアプローチする自宅でできる腰痛のセルフケア法を紹介します。
『「病院に行けば治る」は誤解』『腰痛を引き起こす3大原因』といった知っておくべき話はもちろん、
体を倒すと痛い人のための『前後それぞれのセルフケア』や腰痛リスクや今の体の状態がわかる『体幹力チェック』、
さらに最近増えているストレスによる『心因性腰痛の話』まで、自分や家族に使える腰痛の知識＆治し方を図解でわかりやすく解説します。
人生100年時代を長く健康に生き抜くために誰でも参考になる一冊です。
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