[BOOKデータベースより]
スポーツ科学に基づく機能的かつ合理的な、理想の歩き方！動きの質を高める大腰筋ウォーキングは体にやさしく、健康効果がいっぱい！
序章 大腰筋ウォーキングが生まれたトレーニングジム
第１章 運動神経ってなに？
第２章 正しく動く体をつくるには
第３章 スポーツ科学にもとづいた東大式「大腰筋ウォーキング」
第４章 これが東大式「大腰筋ウォーキング」の歩き方
第５章 美しく正しい歩き方は１００歳までも健康に！
第６章 正しい歩き方をサポートするマシンとストレッチ
スポーツ科学にもとづく機能的で合理性を兼ね備えた「理想的な歩き方」！――動作の質を高めれば、筋トレなどしないでも、いつまでも美しく動けるカラダになれます。本書は、最新データと研究実績に基づき、「本当に正しく」「日本人に適した」「高齢者が健康になる歩き方」を具体的に解説したウォーキング書の決定版！ボディ・インナーマッスルを用い、動きの質を高める〝大腰筋ワーキング〟は、歩くこと自体が究極の整体術となり、一生ものの足腰を手に入れるだけでなく、体にやさしく、健康効果がいっぱいです！
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