内容情報
[BOOKデータベースより]
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痛い・こる・しびれる・腫れる・重い・動かない。症状＆部位別にすぐできる運動と体操をイラスト紹介。
１ 痛みの原因を知って運動をはじめよう（慢性の痛みであれば運動で軽くできる；痛みのメニカズムを知っておこう ほか）
２ 首・肩の痛みをとるかんたん体操（症状で痛みの原因を自己チェック；肩関節はこのような構造になっている ほか）
３ ひざの痛みをとるかんたん体操（症状で痛みの原因を自己チェック；ひざ関節はこのような構造になっている ほか）
４ 腰の痛みをとるかんたん体操（症状で痛みの原因を自己チェック；腰はこのような構造になっている ほか）
５ その他の痛みをとるかんたん体操（肋骨の痛み；ひじの痛み ほか）
付録 よく起こる主な病気の運動ダイジェスト（肩こり；五十肩 ほか）
のマークが目印です。
