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[BOOKデータベースより]
なぜ太るのか?なぜやせるのか?「体重が減ること」と「脂肪が減ること」の違いは?脂肪が燃焼するって、どういう意味?「理屈」がわかれば、ダイエットは難しくない!糖質オフで減るのは水分で、脂肪は減らない。体脂肪率10%の京都大学名誉教授が明かす、やせる法則。
第1章 糖質オフが危険なわけ(「太る理由」「やせない理由」は人によってまったく違う;70年前の日本人は今よりたくさん食べていた! ほか)
第2章 森谷教授式理想のダイエット講座「食事編」(「デブは早死にする」はヒポクラテス以来の真実;体重ではなく脂肪を減らすのが本当のダイエット ほか)
第3章 森谷教授式理想のダイエット講座「運動編」(運動ダイエットなら脂肪だけを減らせる;やせていても運動しないと病気になりやすい ほか)
第4章 森谷教授式理想のダイエット講座「応用編」(NEAT=ちょこまか運動を味方につければ運動嫌いでも大丈夫;NEATを増やす10か条を知っておこう!)
第5章 森谷教授のダイエット・クリニック(今日から始める「隠れ肥満」撃退ダイエット)
やせたい人はダイエットの理屈を知っておくべき。そのために、太らない&やせる食べ方、体の動かし方、運動のしかたをきちんと紹介。体脂肪率10%の京都大学名誉教授が明かす、やせる法則。