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[BOOKデータベースより]
糖尿病や予備軍の方におすすめ!便秘、ストレス、アンチエイジングにも!糖尿病にはマグネシウム。
第1章 「太っていないのに糖尿病」の謎(「糖尿病=肥満」は誤りだった!?;マグネシウム不足が糖尿病を招く ほか)
第2章 はじめよう、マグネシウム生活(マグネシウムで糖尿病を予防・改善!;マグネシウムを上手にとるには ほか)
第3章 マグネシウムがとれる健康レシピ(一日三食、リズムとバランスが大事;献立の基本は定食スタイル ほか)
第4章 外食・中食選びの参考に!料理別マグネシウム量&カロリー(外食・中食で気をつけたいこと;おにぎり ほか)
糖尿病の予防・改善のカギを握るのはマグネシウム。普段の食生活を見直して積極的にマグネシウムをとるようにしよう。本書では、マグネシウムを豊富に含む食品、家庭で作れるレシピ、外食での選び方を紹介する。