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[BOOKデータベースより]
1トレだから続く!1トレだからカンタン!
部位別に鍛え抜く!自重トレの基本
胸回りのトレーニング
足回りのトレーニング
お腹回りのトレーニング
背中回りのトレーニング
大臀筋・中臀筋のトレーニング
肩・腕回りのトレーニング
もっと鍛えたい&もっと知りたいひとのための自重筋トレの応用
新スタイルの筋トレ法「1日×1トレ」を紹介。行うのは1日1種目のみなので時間が無い人も安心。カラダのメカニズムに合わせた科学的トレーニングにより、超効率的にカラダを引き締めることができる。