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[BOOKデータベースより]
1 美容編(黒食材でアンチエイジング!年齢不祥美女になる;体内ホワイトニングケアでシミ・そばかすを撲滅!;モイスチャーな白食材でシワなし潤い美肌に ほか)
2 健康編(ヒートアップ食材で目指せ、脱・冷え女子!;便秘にバナナは不正解!?タイプ別食べテクで「出せる女」に!;マッサージいらずの食べる肩こりケア ほか)
3 ココロの健康編(ストレス解消食材でリラックス注入;食べるココロの安定剤でうつ気分をなごませる)
コンビニOK、缶詰OK、外食OK。「ゆる薬膳」ライフで、健康で美しく過ごそう。美容編・健康編・ココロの健康編に分けて、少しずつ、確実に、体調を改善していく「ゆる薬膳」を紹介。簡単レシピやコラムも掲載。