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[BOOKデータベースより]
本場インドでも指導者として敬われる著者が、長年のヨーガ修行から編み出した、誰にでもできるカンタン瞑想法の極意。
日常篇 いつでもどこでも瞑想しよう（朝の瞑想は爽快な一日を約束する；雑事はロボットのワタシにまかせよう；朝食で宇宙の神秘を体験する ほか）
[日販商品データベースより]マインドゲーム篇 遊び感覚で瞑想しよう（現代人にとって瞑想は遊びに近い；山に登り、頂上で意識の自由を味わう；童心にかえってマインドゲームをする ほか）
行法篇 瞑想を深める本格行法（光のシャワーがふりそそぐ；霊的身体を感じとろう；私は本当に存在しているのか？ ほか）
電車やバスを待つ時間に、歩きながら、会議中でも、いつでもどこでも瞑想しよう。イライラ・ストレスが消えて直観力・集中力が高まってくる。ヨーガ行者・指導者の著者が、効果抜群のカンタン瞑想法を伝授。