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[BOOKデータベースより]
パワーヨーガとは、今までのヨーガにエクササイズと筋力トレーニング的な要素が加わった、より能動的なスタイルと言えるでしょう。太陽礼拝のポーズからスタートして連続する動作と、完成ポーズを長時間キープすることの繰り返しで行われる一連のプログラムは、かなりハードに感じられるかもしれません。しかし、深い瞑想で心を静め、かつ短期間で体を理想的な体型にボディメイクできるヨーガは、このパワーヨーガをおいて他にはないのです。本書では、そんなパワーヨーガのプログラムを“内側からキレイにする”目的別に、盛りだくさんに紹介しています。重要なポーズでは初心者用と上達者用にバリエーションも加えました。レベルに合わせて、ご自身なりのペースで取り組んでみてください。実際に体験してみれば、その驚くべき効果がハッキリとわかることでしょう。
第１章 パワーヨーガ 魅力の秘密
[日販商品データベースより]第２章 パワーヨーガを始めよう！
第３章 身体の内側（体幹）を鍛えて引き締める（ボディメイク・レッスン）
第４章 毒素排泄で身体の内側からキレイになる（美肌レッスン）
第５章 歪みをとって芯からキレイになる（歪み直しレッスン）
第６章 ストレス解消！根本からキレイになる（メンタル・ダイエット・レッスン）
今までのヨーガにエクササイズと筋力トレーニング的な要素が加わった、より能動的なスタイルのパワーヨーガ。そんなパワーヨーガのプログラムを『内側からキレイにする』目的別に盛りだくさんで紹介する。