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[BOOKデータベースより]
トラウマ（精神的外傷）を探り、分析することであなたはどう変わるのか？過去に囚われるばかりでは、あなたは変われない。今の、そしてこれからの幸せは、あなた自身がつくるのです。世界三大心理療法家の一人、アルバート・エリスが教える自己革命。
１章 性格ではなく、考え方を変える
２章 あなたを悩ませる「思い込み」を見つけ、反論し、打破する
３章 あなたを変えるＡＢＣ論理
４章 やればできる―自己変革５つの発想
５章 「壊れにくい自分」をつくる方法
６章 自分を受け入れ、他人も受け入れる
７章 最悪だ！自分には耐えられない！
８章 最悪の場合、どんなことが起こるだろう？
９章 動揺しにくくなるための「考え方」
１０章 他の方法の効用と限界
１１章 自分を変えるための実践的方法
１２章 動揺しにくくなるための「行動のしかた」
１３章 自己実現と、より幸せになるために
１４章 まとめ―幸せは自分でつくる
１５章 頭と心に効く、「こころのチキンスープ」エリス風