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- 性格は変えられない、それでも人生は変えられる
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エリス博士のセルフ・セラピー
How to make yourself happy and remarkably less disturbable.
ダイヤモンド社
アルバート・エリス 齊藤勇(心理学)
- 価格
- 1,980円(本体1,800円+税)
- 発行年月
- 2000年07月
- 判型
- B6
- ISBN
- 9784478710395


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[BOOKデータベースより]
トラウマ(精神的外傷)を探り、分析することであなたはどう変わるのか?過去に囚われるばかりでは、あなたは変われない。今の、そしてこれからの幸せは、あなた自身がつくるのです。世界三大心理療法家の一人、アルバート・エリスが教える自己革命。
1章 性格ではなく、考え方を変える
2章 あなたを悩ませる「思い込み」を見つけ、反論し、打破する
3章 あなたを変えるABC論理
4章 やればできる―自己変革5つの発想
5章 「壊れにくい自分」をつくる方法
6章 自分を受け入れ、他人も受け入れる
7章 最悪だ!自分には耐えられない!
8章 最悪の場合、どんなことが起こるだろう?
9章 動揺しにくくなるための「考え方」
10章 他の方法の効用と限界
11章 自分を変えるための実践的方法
12章 動揺しにくくなるための「行動のしかた」
13章 自己実現と、より幸せになるために
14章 まとめ―幸せは自分でつくる
15章 頭と心に効く、「こころのチキンスープ」エリス風