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[BOOKデータベースより]
第１章 正しい緊張と、間違った緊張がある。（「ひたむきな背中」に、神様は味方する。；ドタン場で八つ当たりする人が、負けていく ほか）
[日販商品データベースより]第２章 一瞬のドタン場にも、流れがある。（ミスにクサらなければ、勝てる。；インサイドアウトと、アウトサイドインの目を持つ。 ほか）
第３章 何かを捨てれば、うまくいく。（真のフォームとは、体の中の動きだ。；見た目ではなく、体の中の動きをスムーズにする。 ほか）
第４章 「やりたいこと」は、ドタン場で出会える。（初めから「できる」と決めてから動く。；準備動作を、カッコよくする。 ほか）
「できる」と決めて動き出そう、何かを捨てることで先に進もう、「正しい緊張」をしようなど、「ドタン場力」をつけるための５０の方法をわかりやすく紹介。勝負に強くなるための必読書。