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[BOOKデータベースより]
美のプロから学ぶ、食べ方、生き方。アジアを代表するトップモデル・冨永愛が美しさのために日々実践する食事法とは？体の内側からキレイになれる、食の習慣を初公開！３４レシピ掲載！
１ 太りにくい体をつくる、食のマイルール（まずは今の自分を愛することから；美の大前提は健康であること ほか）
[日販商品データベースより]２ 美肌をつくる食べ方（発酵食品は欠かせない；最高の美容スープ「酒粕汁」 ほか）
３ 美しさのお守り「私の定番」（朝の定番〜一日元気でいられる飲み物；ナイトタイムの定番〜ハーブとアロマの香りでリラックス ほか）
４ 美味しく食べる！楽しく食べる！（「ごほうびごはん」は心の栄養になる；「体に美味しい」が基本 ほか）
５ やさしい気持ちになる食の思い出（小さいころのレシピノート；母の味 ほか）
世界的トップモデルは、何を食べ、何を食べないのか？
20年以上第一線で活躍するモデルの冨永愛が日々実践する、食べる美容法。
「太りにくいカラダをつくる食べ方のルール」「美肌をつくる食べ方」「美しさのお守り〜私の定番」「食べてキレイになる冨永愛特製レシピ」など、美のプロから学ぶ、美しい人になる食べ方レッスン。
冨永愛にとって食べることは、美しく生きる知恵！ 美肌、美ボディを手に入れるのは、すべて食べるものから。そして楽しくハッピーに食べることこそが、最高の美容液！
○週２回のベジタリアンデーでメインにするもの
○冷凍庫に鹿肉を大量ストックしている理由
○筋トレ後、30分以内に飲むもの
○タンパク質と一緒に食べるとキレイになる野菜
○酒粕は最高の美容スープ
○血色美人の近道はあの缶詰
○朝飲めば、一日中キレイでいられる飲み物
○むくみ解消！我が家の定番ジュース
○美と健康に欠かせない常備菜 ほか