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[BOOKデータベースより]
日本でいちばん売れてるマインドフルネス本のベストセラーに「ＣＤブック版」が登場！！
Ｐｒｏｌｏｇｕｅ なぜこれが「最高の休息法」なのか？―マインドフルネスの脳科学的メカニズム
１ とにかく脳が疲れているとき―マインドフルネス呼吸法
２ 気づくと考えごとをしているとき―ムーブメント瞑想
３ ストレスで体調がすぐれないとき―ブリージングスペース
４ 思考のループから脱したいとき―モンキーマインド解消法
５ 怒りや衝動に流されそうなとき―ＲＡＩＮ
６ 身体に違和感・痛みがあるとき―ボディスキャン
７ 他人へのマイナス感情があるとき―メッタ