- ＳＬＥＥＰ
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- 価格
- 1,650円（本体1,500円＋税）
- 発行年月
- 2017年02月
- 判型
- Ｂ６
- ISBN
- 9784478101629
内容情報
[BOOKデータベースより]
[BOOKデータベースより]
どんな疲れも超回復し、脳のパフォーマンスを最大化する世界最先端の２１の“科学的睡眠メソッド”を日本初公開！食事、ベッド、寝る姿勢、パジャマ―睡眠の全技術を一冊に集約。
睡眠は人生のすべてを左右する
睡眠ホルモンを自らつくりだす
電子機器の使い方を見直す
カフェインの門限は午後２時
体深部の温度を下げる
午後１０時〜午前２時のあいだに眠る
腸内環境を整える
最良の寝室をつくる
夜の生活を充実させる
あらゆる光を遮断する〔ほか〕
睡眠の質を向上させるカギは脳内物質にあり。すべての疲労を超回復し、脳のパフォーマンスを最大化する最強の睡眠法が初上陸。食事、ベッド、寝る姿勢、パジャマ…。睡眠の全技術を１冊に集約。
のマークが目印です。
TED、FOX NEWSで全米話題沸騰！睡眠の質を向上させるカギは脳内物質にあり！すべての疲労を超回復し、脳のパフォーマンスを最大化する最強の睡眠法が初上陸。食事、ベッド、寝る姿勢、パジャマ――睡眠の全技術を一冊に集約。