本・コミック: ＳＬＥＥＰ/ショーン・スティーブンソン花塚恵:オンライン書店Honya Club com

ＳＬＥＥＰ

TED、FOX NEWSで全米話題沸騰！睡眠の質を向上させるカギは脳内物質にあり！すべての疲労を超回復し、脳のパフォーマンスを最大化する最強の睡眠法が初上陸。食事、ベッド、寝る姿勢、パジャマ――睡眠の全技術を一冊に集約。

内容情報
[BOOKデータベースより]

どんな疲れも超回復し、脳のパフォーマンスを最大化する世界最先端の２１の“科学的睡眠メソッド”を日本初公開！食事、ベッド、寝る姿勢、パジャマ―睡眠の全技術を一冊に集約。

睡眠は人生のすべてを左右する
睡眠ホルモンを自らつくりだす
電子機器の使い方を見直す
カフェインの門限は午後２時
体深部の温度を下げる
午後１０時～午前２時のあいだに眠る
腸内環境を整える
最良の寝室をつくる
夜の生活を充実させる
あらゆる光を遮断する〔ほか〕

[日販商品データベースより]

睡眠の質を向上させるカギは脳内物質にあり。すべての疲労を超回復し、脳のパフォーマンスを最大化する最強の睡眠法が初上陸。食事、ベッド、寝る姿勢、パジャマ…。睡眠の全技術を１冊に集約。

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