内容情報
[BOOKデータベースより]
[BOOKデータベースより]
ウソみたいに簡単なのに、体が変わる革命的ストレッチ！
第１章 「頑張らない」「力まない」が心地いい体を実現する（体の使い方を変えれば、動きの質が変わる；動きの質を変えるのは“身体感覚” ほか）
第２章 「骨」を使って、動きの根本を変える！（身体感覚との出会いで変わった私の人生；「丹田の力」を使うと、動作が変わる ほか）
第３章 体は「固める」よりも「ゆるめ」よう（パワーアップより連動性が重要；体幹トレーニングの問題点 ほか）
第４章 頑張らないほうが力が出せる（すべての基準は、心地いいかどうか；第一人者も認めた非常識な効果 ほか）
第５章 骨ストレッチ流・強いメンタルのつくり方（禅と骨ストレッチの出会い；マインドフルネスが心の筋トレになっている人々 ほか）
頑張って鍛えるよりも、力を抜いて骨格にゆだねて動く「骨ストレッチ」を習慣にすると、疲れにくく、どこにも痛みのない体に変わる。年齢・場所を問わず、家庭でも職場でも気兼ねなく実践できる骨ストレッチを紹介。
のマークが目印です。
頑張って鍛えるよりも、力を抜いて骨格にゆだねて動く「骨ストレッチ」を習慣にすると、疲れにくく、どこにも痛みのない体に変わります。本書で紹介する骨ストレッチは、どれも無理のない動きなので、年齢・場所を問わず、家庭でも職場でも気兼ねなく実践できるものばかり。体の不調が解消されると、人生が楽しくなります。