内容情報
[BOOKデータベースより]
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幸せな人生を捨てないためには、まず「今日のたべもの」。最新データから知る！運動していなくても、時間が不規則でも、外食が多くても、大丈夫。
０１ 胃、骨、筋肉をまずつくる（胃をつくるのは、タンパク質；食べることが、胃を鍛える；キャベツの千切りは食べる胃腸薬 ほか）
０２ 便秘、貧血、睡眠、体内時計…！悩みを解決（便秘は、自分のタイプを知らないと解消しない；便秘に効くのは、野菜？海藻？；たくさん食べなければ、たくさん出ない ほか）
０３ 毎日の栄養が無理なくとれる食事のルール（スーパーに行けば行くほど健康になる；外食では「タンパク質」と「小鉢」をつけること；切り干し大根を入れるとカルシウムアップ ほか）
外食が多くても、時間が不規則でも、睡眠時間が少なくても、運動不足でも、栄養を知っていればカバーできる。賢く栄養のことを知って、幸せな人生を送ろう。女性にとって正しい食事を紹介。身近にできる方法が満載。
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現代女性の最新データから知る！ 外食が多くても、時間が不規則でも、睡眠時間が少なくても、運動不足でも、栄養を知っていればカバーできる！ 賢く栄養のことを知って、幸せな人生を送ろう