内容情報
[BOOKデータベースより]
[BOOKデータベースより]
体温調節は「首」でおこなう。カカトのガサガサにはクリームを。生理初日は髪を洗わない。朝は食べずにしっかりと出す時間。お風呂で汗をかきすぎない。自宅で１日断食して正しい「食欲」を。絶叫マシンは冷えの元。一生冷えない６７の新常識。
「冷え」とは何なのかを知る
１ 体は「食べたもの」からできている
２ 断食で体の毒を出す
３ 冷え解消のカギは「生理」
４ 毎日の服装が体質を決める
５ ポカポカ体質になる！お風呂の入り方
６ ぐっすり眠ることは、冷えない体の土台になる
７ 冷えを撃退するツボ
８ すぐできる！血流を良くする運動
９ 冷えない体をつくる毎日のこと
風邪でも、ガンでも、あらゆる病気の前にはその個所に「冷え」が必ず起こっている。本書では、「冷え」を治すカギ・漢方の「養生」という考え方をわかりやすく解説。切り取れる「げきポカ習慣を身につけよう」付き。
のマークが目印です。
実は、すべての病気は、まず始めに「冷え」ることから始まります。風邪でも、ガンでも、あらゆる病気の前にはその個所に「冷え」が必ず起こっています。この「冷え」を大きな病気になる前に治すことはとても大事です。そのカギは漢方の「養生」という考え方にあります。この本でその「養生」をわかりやすく解説します。