[BOOKデータベースより]
腰痛、肩こり、月経不順、頭痛、更年期障害、便秘・下痢、ストレス…いつでもどこでもたった５分。肌をつまむ→持ち上げる→もどすの冷え消しマッサージ。ツボ押しより簡単で、失敗しない！道具も一切必要なし！
第１章 肌をつまむだけなのに効果が！！「冷え消しマッサージ」とは？
第２章 体の不調の９割は体の冷えを消せば改善できる
第３章 たった３つの動作でなぜ「冷え」が消えていくのか
第４章 症状別冷え消しマッサージの正しいやり方
第５章 冷え消しマッサージで体が変わった―体験者の声
体の冷えを消して健康になるための、まったく目新しい方法を紹介。いつでもどこでもたった５分。肌を「つまむ・持ち上げる・もどす」、たったこれだけのステップで、体の不調がみるみる改善し、健康になれる。
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1日たった5分。使うのは自分の指だけ。どこでもできる簡単なセルフケアで体の冷えがみるみる消えていき健康になれる！ 「肌をつまみ」→「持ち上げ」→「戻す」たったこれだけのステップで、体の不調がみるみる改善し、あなたは健康になれる！