[BOOKデータベースより]
ハードワーク、不摂生、不規則な毎日でやめられない人の、最速で体を回復させる具体的な方法。医師×ＭＢＡ×コンサルタントの著者が提案する、今すぐできる３９のコツ。
第１章 まずは「疲れる」しくみを知る（疲労は「こびりつく」前に落とせばいい；「なんとなく疲れた」にだまされてはいけない ほか）
第２章 一流の人は「眠り方」を知っている（無意識にやってしまう、不眠症になる４つの悪習慣；どうしても徹夜仕事。翌日の効果的な回復法 ほか）
第３章 デキるビジネスパーソンは例外なく肉食である（朝から脳がフル稼働する「パワーブレックファースト」のすすめ；午後イチで寝落ちしないための、５つのランチ対策 ほか）
第４章 ストレスは消すのではなく、コントロールする（一流の人はストレスを「溜めない」「もらわない」「与えない」；上司が言いがちな言ってはいけない３大「気遣いワード」 ほか）
第５章 「疲れを翌日に持ち越さない」たった１つの習慣（「カラダ手帳」で疲れを見える化する；疲れには「ハマるパターン」があった！ ほか）
一流のビジネスパーソンは、計画的な「正しい疲れ方」を知っている。自らも医師でありビジネスアスリートでもある著者が、仕事量をセーブすることなく、疲れを劇的に少なく、疲れから最速で回復する方法を教える。
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一流のビジネスパーソンは「なんとなく疲れた」とは言いません。理由は、計画的な「正しい疲れ方」を知っているから。常にハイパフォーマンスで成果を出すために、一流の人たちがやっている「クイックリカバリー（疲れを溜めない、持ち越さない）」ための方法を、自らも医師でありビジネスアスリートでもある著者が教えます。