内容情報
[BOOKデータベースより]
[BOOKデータベースより]
骨盤底筋を鍛えてキュキュッと見ためを変える！バスト、ウエスト、ヒップ、小顔、下腹、脚やせ、に効く。産後ケア、生理痛、肌あれ、肩こり、ちつトレーニング…にも効果を発揮。
骨盤８の字まわし
ハミ肉集めストレッチ
肩甲骨まわし
小顔ひきしめ
小顔リフトアップ
小顔むくみとり
ウエストひねり
ウエストのばし
ぽっこり解消ストレッチ
ゆっくり腹筋〔ほか〕
やせることよりも女性らしい丸みとくびれをつくることをテーマとした「美ラインストレッチ」を写真で紹介する。産後ケア、生理痛、肌あれなどにも効果を発揮する、１日５分のプログラムを掲載。
のマークが目印です。
「骨盤底筋」はしめるだけじゃダメ！しなやかさも手に入れてれば、人生最強の美ラインが手に入ります。さらに「骨盤底筋」を鍛えることにより、女性の悩みである「生理痛」「産後ケア」「肩こり」「肌荒れ」や「肩こり」も軽減されるといううれしい効果も。誰にでもできる1日たった5分で最強の美ラインを手に入れましょう