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[BOOKデータベースより]
起きたらすぐにお風呂につかって、「素の自分」に必要な本をインプット。今日をどんな日にするかは、あなた自身が決められる。１日のコンディションは、目が覚めて１時間で決まる！効能別ブックガイド付き。
１ 快適でシンプルな「朝リーディング」―朝リーディングとは何か（朝のスタートは、お風呂＆読書；朝の一時間で自分にスイッチを入れる ほか）
[日販商品データベースより]２ 毎朝一時間の「リーディング・メニュー」―朝リーディングの基本的なやり方（朝リーディングの基本的なやりかた；「お弁当方式」で、三冊同時にちょっとずつ読む ほか）
３ 快適な明日を呼ぶ「本の選び方・楽しみ方」―朝リーディングに投資するということ（本にお金をかけることをよしとする；気に入ったスニーカーと本はダブルで買う ほか）
４ 自分メンテナンスのための「朝リーディング」―朝リーディングの目的と処方箋（目的に合わせて、本を自分に処方する；本を使ってセルフチェックする ほか）
５ 「朝リーディング」のブックリスト―長谷川理恵のおすすめ本２０（お気に入りの「朝リーディング本」）
起きたらすぐにお風呂につかって、「素の自分」に必要な本をインプット。本書では、朝リーディングによってメンタルコンディションを良いレベルに維持する方法を提案する。効能別ブックガイド付き。