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[BOOKデータベースより]
第１部 先ず始めましょう（体幹部（肩〜仙骨、お腹）を楽押しストレッチする；体幹部に起こる各トラブルへの手入れ法と体験；下肢（股関節〜足先）を楽押しストレッチする；下肢に起こる各トラブルへの手入れ法と体験；首と肩、胸上部を楽押しストレッチする；頭頸部や肩に起こるトラブルへの手入れ法と体験；上肢（肩関節〜指先）を楽押しストレッチする；上肢に起こる各トラブルへの手入れ法と体験）
[日販商品データベースより]第２部 何故そうなるの？（各トラブルに対処する共通のあり方；体の仕組みや凝りの実態）
身近な物を使った自分でできるツボ押しで体が楽になる。用具に患部を載せ、載せた部分を基点として、日常の姿勢の逆のモーションストレッチが押圧と同時にできる「楽押しストレッチ」を紹介。