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[BOOKデータベースより]
おうちでできる7つの体操で「スタスタ!」一生歩ける体をつくる。
第1章 何歳になっても筋力アップできる!(足腰がぴんぴんしている人と、寝たきりになる人の違いとは?;意外にも高齢者の多くは住み慣れた家で転倒 ほか)
第2章 高齢者ほど筋トレ効果があるワケ(高齢者の筋肉の「3大弱点」とは?;実は運動していない人ほど筋肉が付きやすい! ほか)
第3章 筋力アップで病気にならない身体に!(筋力の衰えを防ぐ決め手「抗重力筋」とは?;抗重力筋がないと重心がズレてしまう ほか)
第4章 簡単&楽々!「くろまく元気体操」で寝たきりにならない身体を作ろう!(身体に負担をかけずに筋力アップする秘訣;「テコの原理」に従えば効率よく筋力アップ! ほか)
第5章 やっぱり筋肉は裏切らない!健康と幸せを貯金!(寝ながら、テレビを見ながら、しゃべりながらの「ながら体操」でOK!;思考も筋肉も、ガチガチよりゆるめて柔軟に! ほか)
おうちでできる7つの「くろまく元気体操」で、
今日から「一生スタスタ!」歩けるカラダをつくる!
10万人のカラダを劇的に改善させた
痛み解消・リハビリのカリスマ施術家がやさしく教えます!
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