内容情報
[BOOKデータベースより]
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リバウンドなし！おいしく食べて腹ペタ、プリケツ、美脚をゲット。チャンネル登録者数１４万人！人気ユーチューバーのオリジナルメソッド、初の書籍化！
１ やせ力アップ！体ほぐしストレッチ（セルフコンディショニングでやせ体質になる）
２ なりたい体になる！骨格タイプ別筋トレ（体型に合った種目を選んで効率よく体を大改革；週２〜３回でＯＫ！骨格タイプ別おすすめトレーニングプログラム）
３ もっとメリハリ！パーツ別メソッド（くびれ／わき腹肉撃退；腹ペタ／ぽっこりおなか撃退 ほか）
４ 筋トレ女子の食事と続け方（いつもの食事から「ちょい引き」でリバウンド知らず；食べなきゃやせない！やせ体質になる食事法 ほか）
【購入者特典】
Miyakoの特別動画をプレゼント！
※ダウンロード期限あり
リバウンドなし！ おいしく食べながら腹ペタ、プリケツ、美脚をゲット
・あなたはどのタイプ？ 太り方のタイプ別・最強の筋トレメニューがわかる！
・外見が劇的に引き締まり、部分やせ自由自在！なりたい体をゲット
・チャンネル登録者数14万人の人気ユーチューバー
Miyakoのオリジナルメソッドが本になりました！
「食べないダイエットでリバウンドをくり返す」
「ハードな有酸素運動をしてもなかなかやせない」…。
そんな女性たちが最後に駆け込むのが、女性専門パーソナルジム。
本書では、下半身どっしり型、ぽっこりおなか型、がっちり骨太型など、
太り方や骨格のタイプ別に自宅でできる筋トレメニューを公開。
狙い撃つ筋肉を鍛えてスタイルよくやせ見えできるメソッドです。
週２回・最短２カ月で腹ペタ、くびれ、プリケツ、美脚がゲットでき、
おいしく食べてリバウンド知らず。
結果が出るから楽しく続けられる、一生モノのダイエットです。
のマークが目印です。
