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[BOOKデータベースより]
運動はスクワットだけで十分!ルーティンの魔法にかかれば、「1日1分」で必ず体が変わる!人生もうまくいく!
Prologue トップアスリート、有名芸能人が密かに通うジムのメソッドとは(成功する人が実践している「いちばんシンプルな習慣」;「1分」あれば、理想の体が手に入る!人生が変わる ほか)
1 実践編―人生を変える!1分スクワット(スクワットはココがすごい!1 だれでも簡単に実践できるNO.1エクササイズ;スクワットはココがすごい!2 衰えやすい下半身を一気にシェイプ!やせて若返る ほか)
2 食事編―この食べ方で一生太らない(毎日のスクワットで太らないモードに自動設定;なりたい体を手に入れる太らない食事のコツ1 代謝を決める(ハイプロテイン食) ほか)
3 戦略編―成功する人のメンタルトレーニング(挫折しそうになったら(心がゆらいだときこそチャンス);どんなメリットがあるか(ときめき未来図)でなりたい姿をイメージ ほか)
「1分スクワット」の効果を高めるQ&A
一生太りたくないなら、1日1分のスクワットで十分! 美尻、くびれ、美脚のすべてをカバーし、代謝のいい体になるばかりか、健康になり、タフなメンタルも手に入る。有名芸能人、トップ女優、トップアスリート、一流ビジネスマンが密かに通うプライベートジムのメソッドを初公開。忙しくても、運動が苦手でも、、1分だから無理なく続く。スクワットの効果を高める「ハイプロテインレシピ」、自信がみなぎるモチベーションアップの方法も網羅。スクワットひとつで人生までもが変わる!
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