内容情報
[BOOKデータベースより]
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体幹＋骨盤・股関節周り、コアから姿勢を整える。
１ 「姿勢力」を上げるメリット
２ スタンダードトレーニング
３ 猫背タイプ１（骨盤前傾）のためのトレーニング
４ 猫背タイプ２（骨盤後傾）のためのトレーニング
５ 反り腰タイプのためのトレーニング
６ 肩と骨盤の左右傾きタイプのためのトレーニング
７ 肩と骨盤のねじれタイプのためのトレーニング
タイプ別に、姿勢をよくするためのトレーニングを紹介。体幹、骨盤・股関節周りを鍛えることにより、肩こり、腰痛などの健康改善と運動能力の向上、さらにはダイエット効果も期待できる１冊。
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体幹・股関節を鍛えることにより肩こり、腰痛などの健康改善と運動能力の向上、さらにはダイエット効果も期待できる１冊。