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[BOOKデータベースより]
耳は全身の縮図！いつでもどこでもできる基本＋３０症状別「耳ストレッチ」を大公開。
第１章 「マスク不調」から「デスクワーク疲れ」まで「耳ストレッチ」で全身がラクになる（「耳」をみれば全身がわかる；耳は「有線」だから効果が早い ほか）
[日販商品データベースより]第２章 「耳」は全身の縮図 なぜ「耳」は全身の不調に効くのか（耳はこんなふうにできている；「耳」で不調が改善する理由 ほか）
第３章 １分で全身がスッキリ！基本の「耳ストレッチ」（時間は１分！むしろやりすぎないで；「耳ストレッチ」のコツは力加減にある ほか）
第４章 体、心、美容に効く！症状別「耳ストレッチ」（体に効く耳ストレッチ；心に効く耳ストレッチ ほか）
第５章 耳があなたに教えてくれること「耳チェック」でわかる不調のサイン（耳は今の体調を語る；「耳チェック」のやり方 ほか）
マスク生活が続くなかで増えている、耳の痛み、頭痛や肩こりといった「マスク不調」。解決のヒントは「耳」にあります！ 耳は頭や首まわりの筋肉と近く、全身のツボが集中している場所でもあるからです。いつでもどこでもできる「耳ストレッチ」で、マスク不調はもちろん、全身の不調を改善する方法をお教えします。