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[BOOKデータベースより]
腰痛、肩コリ、股関節痛が消える。食事制限なしでダイエットできる。トップアスリートも取り入れている、今までにないエクササイズ。
プロローグ シコトレでカラダの元気がよみがえる6つの理由(股関節が柔らかくなる;骨盤のゆがみが改善 ほか)
[日販商品データベースより]1 股関節をゆるめる基本のトレーニング(腰割り;伸脚 ほか)
2 ダイエットにも効果的!シコトレ発展メニュー(引退後の減量体験;幕内力士の体脂肪率はどれくらい? ほか)
3 日本伝統の動きが心地いい!相撲健康体操(塵浄水の型;仕切りの型 ほか)
4 大相撲と共に人生を歩んできた(絶対に、どうしても力士になりたかった;ケガから生まれたシコトレへの探求心 ほか)
1日たった1分の簡単エクササイズで、様々なカラダの悩みに効果バツグン。本書では、時間もお金もかからない、シンプルだけど奥深い、日本の伝統文化そのものである「シコトレ」を紹介する。