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1日1分。寝ながらラクラク5キロ、12キロ Seishun super books SSー163
青春出版社 芦原紀昭
本書は、肌荒れ、生理痛、便秘、肩・腰の痛みなど、女性の体の悩みに効果的な「ゴロ寝」体操を紹介。リバウンドせずにラクにやせながら、つらい症状もスッキリ消える、感激の実証版である。
第1章 “足の上げ下げ”だけでこんな減量効果があったとは!―標準体重をはるかに超えていた私自身の驚きの体験第2章 “ヤセれば治る”病気にこそ「ゴロ寝」が向いている―関節痛へ、糖尿病へ…その効用のすべて第3章 一日たった一分 「ゴロ寝体操」こうやればいい―3つの基本体操について何から何までお答えします第4章 寝ころがったままのラクな体操でなぜ体が絞られていくか―筋肉が増える、血流が良くなる…目に見えて好転するメカニズム第5章 始めてわずか数日、1週間…で「やせた!」「治った!」感激の実証―あなたにはどう効いてくるか、を知っておこうまとめ 「ゴロ寝体操」のメリットを完璧にモノにする5カ条―他のダイエットではこんな良いことは起きないだろう
どうしても落ちなかった脂肪が面白いほど簡単になくなり、下半身がいっぺんに引き締まる、今話題の「ゴロ寝」体操を完全公開。食事制限なし、道具いらず、場所いらずのラクラク健康ダイエット法。
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1位
又吉直樹
価格:1,320円(本体1,200円+税)
【2015年03月発売】
一覧を見る
[BOOKデータベースより]
本書は、肌荒れ、生理痛、便秘、肩・腰の痛みなど、女性の体の悩みに効果的な「ゴロ寝」体操を紹介。リバウンドせずにラクにやせながら、つらい症状もスッキリ消える、感激の実証版である。
第1章 “足の上げ下げ”だけでこんな減量効果があったとは!―標準体重をはるかに超えていた私自身の驚きの体験
[日販商品データベースより]第2章 “ヤセれば治る”病気にこそ「ゴロ寝」が向いている―関節痛へ、糖尿病へ…その効用のすべて
第3章 一日たった一分 「ゴロ寝体操」こうやればいい―3つの基本体操について何から何までお答えします
第4章 寝ころがったままのラクな体操でなぜ体が絞られていくか―筋肉が増える、血流が良くなる…目に見えて好転するメカニズム
第5章 始めてわずか数日、1週間…で「やせた!」「治った!」感激の実証―あなたにはどう効いてくるか、を知っておこう
まとめ 「ゴロ寝体操」のメリットを完璧にモノにする5カ条―他のダイエットではこんな良いことは起きないだろう
どうしても落ちなかった脂肪が面白いほど簡単になくなり、下半身がいっぺんに引き締まる、今話題の「ゴロ寝」体操を完全公開。食事制限なし、道具いらず、場所いらずのラクラク健康ダイエット法。