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[BOOKデータベースより]
簡単、朝晩、ベッド・布団の上でゴロゴロするだけ。即効、早い人は、３日目でうれしい変化を実感できる。リバウンドなし、太りにくいカラダに生まれ変わる。食べて寝るだけなのに強力、お医者さんが考えた「寝ながら脂肪燃焼」ダイエット。
１ １週間で３ｋｇ減！「ゴロ寝」２分ダイエットのうれしい効果（ラクしてヤセる！「ゴロ寝」２分ダイエットの５大メリット；ゴロゴロしているだけで、ヤセられる理由 ほか）
[日販商品データベースより]２ 今日からできる！２分でヤセる「ゴロ寝」基本体操（たったこれだけ！「ゴロ寝」基本体操の簡単ルール；「ゴロ寝」効果をもっと高める「簡易法」 ほか）
３ 気になる部分を狙い撃ち！パーツ別「ゴロ寝」ダイエット（お腹；お尻 ほか）
４ もっと効果を出したい人、必見！一生太らないカラダに変わる毎日の習慣（「ゴロ寝」＋αでヤセる！ヤセる！；会社で、居間で…寝ころばなくてもできる簡単体操 ほか）
著者のこれまでの成果をもとに、３つの基本体操をひとつにまとめ、さらに進化して強力になった「ゴロ寝２分体操」を紹介。また「部分ヤセ体操」を収録し、ダイエットをサポートする日常生活のヒントも掲載。