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[BOOKデータベースより]
トレーナーが知りたがる「有吉メソッド」。体幹トレーニングの真実がここにある。
第１章 実例 間違いだらけの体幹トレーニング（模倣型トレーニングの怖さ―形をまねても効果は出ない！；腹筋運動の間違い―腹筋をしてももの前や首が痛くなる人は、やり方を間違えているかも？ ほか）
第２章 コアトレと体幹トレーニング（体幹が確立されるしくみ；コアとは―コアの筋肉の機能解剖 ほか）
第３章 コアトレと体幹トレーニングを始める前の準備（体幹が整うと姿勢が良くなる；自分で体幹を感じられるモニタリング ほか）
第４章 アクティブコンディショニング（アクティブコンディショニングの要は呼吸・息を吐く；体幹トレーニングを成功させるには正しいフォームが大切 ほか）