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[BOOKデータベースより]
“ヒミツ”でやせる、おいしいおかず！野菜・肉・魚のかんたん作りおき！冷凍ＯＫのおかずがいっぱい！
１ やせる！メインおかず（やわらか豆腐ハンバーグ；チキンのトマト煮込み ほか）
２ 野菜のやせるおかず作りおき（キャベツ；にんじん ほか）
３ 肉のやせるおかず作りおき（鶏胸肉；鶏もも肉 ほか）
４ 魚介のやせるおかず作りおき（鮭；あじ ほか）
５ やせる食材おかず作りおき（こんにゃく；しらたき ほか）