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[BOOKデータベースより]
うつ・不眠・成人病を根本から治す!天台仏教に伝わる悟りと健康の極意を脳科学の視点から説く。
序章 止観とは何か―脳と心の科学
[日販商品データベースより]第1章 環境を整えよ―五縁の具足
第2章 欲望を制御せよ―五欲の呵責
第3章 煩悩を捨てよ―五蓋の棄捨
第4章 身心統一に備えよ―五法の調和
第5章 正しい止観への心がまえ―五行の方便
第6章 正しい修行の極意
第7章 修行が導く真の善とは―善根が発する相
第8章 「神秘体験=悟り」ではない―魔事の覚知
第9章 病を治す方法
第10章 真の悟りとは何か
悟りと健康の極意を説いた仏教の古典「天台小止観」を、脳科学の視点から読み解く。日常生活の中でストレスを軽減し、心を明るく保ち、心身共に健康になって智慧を獲得していくためのエッセンスを現代風に示した書。