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[BOOKデータベースより]
1 ご飯と麺(ゴジベリーの炊き込みご飯;スプラウト巻き寿司;梅ちりめんのアマランサスご飯 ほか)
[日販商品データベースより]2 メイン(豚のはちみつしょうが焼き;チキンのキヌアナゲット;オーツ麦のミートボール ほか)
3 副菜(オーツ麦とひじきの重ね煮;アマランサス入り卵焼き;キヌア入りにんじんシリシリ ほか)
手に入りやすいスーパーフードを使い、毎日の食事やお弁当に役立つレシピを紹介。効果や効能も詳しく解説。