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[BOOKデータベースより]
変形性ひざ関節症、変形性股関節症、足首・足指関節の痛み。ひとりでできるストレッチで、つらい痛みをとり、関節を強くする！病院での薬物療法、手術療法も詳しくわかる！
第１章 下半身の関節のしくみ（ひざのしくみを知る；ひざが痛む原因をみつける ほか）
[日販商品データベースより]第２章 整形外科を受診して治す（整形外科を受診する；どの部分が痛いかを診察する ほか）
第３章 ひざと股関節を強くするストレッチをマスターする（脚の状態チェック―ひざ痛・股関節痛が出やすいか、自分でわかる；ストレッチの前に１ ひざのお皿の位置を見つける ほか）
第４章 ひざと股関節を守るための日常生活の注意（ひざや股関節を守るコツ；減量を心がけて、ひざへの負担を軽減する ほか）
50歳以上の中高年の、1000万人が悩まされている“ひざの痛み”、そして“股関節の痛み”。足腰の痛みは日常生活に支障をきたすほどつらいものであるうえに、身体活動を制限するため、いわゆる“生活不活発病”と呼ばれる心肺機能の低下や精神活動の低下まで招いてしまいます。痛みが本格化するまえに、自分でできることとして、本書では、ひとりで毎日できる“ストレッチ”を提唱しています。ストレッチにより筋肉や関節を柔らかく保つことにより、痛みを軽減することができるのにくわえ、関節や筋肉の老化のスピードも遅くすることが可能です。下肢の痛みを悪化させて人工関節などの手術に至る前に、さっそく始めませんか！