ゲスト さん (ログイン)
オンライン書店【ホンヤクラブ】はお好きな本屋での受け取りで送料無料!新刊予約・通販も。本(書籍)、雑誌、漫画(コミック)など在庫も充実
マインドフルネス&コーピング実践CDブック
主婦と生活社 熊野宏昭 伊藤絵美 NHKスペシャル取材班
カンタン!だけど、効果は抜群!CDを聞くだけで、心が自然に落ち着く!言葉を書き出せば、冷静になれる!ストレス対策の決定版!
1 心と体を壊していく「キラーストレス」の正体(ストレスの基礎知識―原始時代から続く身を守る大切な体の機能;ストレスの基礎知識―脳の指令でストレスホルモンが動き出す;キラーストレス1―心臓病、脳卒中、がん…。ストレスが死につながるメカニズム ほか)2 ストレスの悪循環から「コーピング」で抜け出す!(実践ワークを始める前に―ストレスゼロじゃなくていいストレスと上手につきあう「コーピング」;実践ワークを始める前に―ストレスに気づき、観察し、理解する「セルフモニタリング」が重要;モニタリング1―“実践ワーク”「ストレッサー」を書き出そう! ほか)3 心の混乱を「マインドフルネス」で整える(実践ワークを始める前に―世界が注目するストレスケア、マインドフルネスのルーツと現在;実践ワークを始める前に―「心ここにあらず」から「いま、ここ」へマインドフルネスが目指す状態;マインドフルネス瞑想 準備―マインドフルネス瞑想のプロセスと準備 ほか)
NHKスペシャルで放映された「キラーストレス」のスピンオフ出版。日々のストレスがさまざまな心と体の病気を引き起こし、多くの命を奪うことが解明され、「キラーストレス」と名付けられました。本書は番組内で紹介されたキラーストレスの2大解消法をCD付ワークブックで紹介します。その2つとは、「マインドフルネス」と「コーピング」。瞑想とワークで心の混乱を整える「マインドフルネス」と、言葉や行動を書き出し、意図的に気晴らしや対策を講じてストレスの悪循環から抜け出す「コーピング」は、どちらも精神医学や臨床心理学の学会で、有効性がきちんと立証されていて、誰でも試すことができるものです。心療内科医の熊野宏昭さん監修の「マインドフルネス」と臨床心理士の伊藤絵美さん監修の「コーピング」は、圧倒的な臨床経験と深くて広い学識に裏打ちされた集中講義です。熊野宏昭さんの指導による「マインドフルネス瞑想」CDで、すぐにマインドフルな心を手に入れることができます。
ページ上部へ戻る
この商品に寄せられたカスタマーレビューはまだありません。
レビューを評価するにはログインが必要です。
この商品に対するあなたのレビューを投稿することができます。
本好きのためのオンライン書店
Honya Club.comは日本出版販売株式会社が運営しているインターネット書店です。ご利用ガイドはこちら
浦口薫
価格:4,840円(本体4,400円+税)
【2023年03月発売】
1位
又吉直樹
価格:1,320円(本体1,200円+税)
【2015年03月発売】
一覧を見る
[BOOKデータベースより]
カンタン!だけど、効果は抜群!CDを聞くだけで、心が自然に落ち着く!言葉を書き出せば、冷静になれる!ストレス対策の決定版!
1 心と体を壊していく「キラーストレス」の正体(ストレスの基礎知識―原始時代から続く身を守る大切な体の機能;ストレスの基礎知識―脳の指令でストレスホルモンが動き出す;キラーストレス1―心臓病、脳卒中、がん…。ストレスが死につながるメカニズム ほか)
[日販商品データベースより]2 ストレスの悪循環から「コーピング」で抜け出す!(実践ワークを始める前に―ストレスゼロじゃなくていいストレスと上手につきあう「コーピング」;実践ワークを始める前に―ストレスに気づき、観察し、理解する「セルフモニタリング」が重要;モニタリング1―“実践ワーク”「ストレッサー」を書き出そう! ほか)
3 心の混乱を「マインドフルネス」で整える(実践ワークを始める前に―世界が注目するストレスケア、マインドフルネスのルーツと現在;実践ワークを始める前に―「心ここにあらず」から「いま、ここ」へマインドフルネスが目指す状態;マインドフルネス瞑想 準備―マインドフルネス瞑想のプロセスと準備 ほか)
NHKスペシャルで放映された「キラーストレス」のスピンオフ出版。
日々のストレスがさまざまな心と体の病気を引き起こし、多くの命を奪うことが解明され、「キラーストレス」と名付けられました。本書は番組内で紹介されたキラーストレスの2大解消法をCD付ワークブックで紹介します。
その2つとは、「マインドフルネス」と「コーピング」。
瞑想とワークで心の混乱を整える「マインドフルネス」と、
言葉や行動を書き出し、意図的に気晴らしや対策を講じてストレスの悪循環から抜け出す「コーピング」は、どちらも精神医学や臨床心理学の学会で、有効性がきちんと立証されていて、誰でも試すことができるものです。
心療内科医の熊野宏昭さん監修の「マインドフルネス」と臨床心理士の伊藤絵美さん監修の「コーピング」は、圧倒的な臨床経験と深くて広い学識に裏打ちされた集中講義です。
熊野宏昭さんの指導による「マインドフルネス瞑想」CDで、すぐにマインドフルな心を手に入れることができます。