内容情報
[BOOKデータベースより]
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スポーツタオルを巻いたら肩コリがスッと楽になった！大人気整形外科医が開発！愛用者１５万人以上！ウワサの首枕がうちにあるタオルでできる！
第１章 タオル首枕で首姿勢をよくしよう！（作り方・使い方・期待できる効能）（タオル首枕を巻くだけで身体が変わる；スポーツタオルと輪ゴムで今すぐできる さあ、首枕を作ってみよう！ ほか）
第２章 なぜ首の姿勢が悪いと病気になるのか？（首コリ、肩コリはどうして起きるの？；首の骨の仕組みを知る ほか）
第３章 毎日の生活の中で首姿勢を整えれば、身体の不調が改善される（崩れた姿勢では長時間過ごせない；痛みの出ない身体にするためには ほか）
第４章 首コリがもっと楽になる！毎日ぐっすり眠るコツ（ぐっすりたっぷり眠れば病気知らず；不眠には、４つのタイプがある ほか）
スポーツタオルと輪ゴムだけで作るタオル首枕で、首姿勢を整え、身体のバランスを取り戻していく方法を紹介。肩コリをはじめ、猫背予防、冷えなど、タオル首枕を巻くだけで身体が変わる。
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タオルで簡単に作れる首枕を首に巻くだけで、つらい肩コリ、首コリがスッキリ。その効果と使い方を徹底解説。