内容情報
[BOOKデータベースより]
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何歳から始めても大丈夫！自宅にいながら実践できるカンタン健康法。筋肉・骨・関節の老化を防ぐ。足腰を強くして脳も活性化。
１章 「歩けること」が“健康長寿”のキホンです（いくつになっても元気に歩けることが宝物；「元気に歩く」障害となる“ロコモ” ほか）
２章 日常的にできる歩ける体の土台づくり（姿勢を正して筋力をアップする；正しい歩き方を身につけよう ほか）
３章 ゆるラク運動で「歩ける体」を維持、向上！（ゆるラク運動で歩く力を向上させよう；「歩く」「立ち上がる」筋肉のしなやか運動 ほか）
４章 ロコモに負けない！新・食事術（これからの新・栄養常識；筋肉と脳、どちらも「粗食」が大敵 ほか）
筋肉・骨・関節の老化を防ぐ方法や、足腰を強くして脳も活性化する方法など、自宅にいながら実践できる簡単健康法。「きょうの健康」で放送された内容をベースに、健康長寿には欠かせないロコモ対策を中心に紹介。
のマークが目印です。
「きょうの健康」で放送された内容をベースにした本。健康長寿には欠かせないロコモ対策を中心に紹介。