[BOOKデータベースより]
朝からバリバリ活動しては、いけません。「からだ」と「こころ」を整えて、心身のクオリティがどんどん上がる、もっとも有効な朝の健康習慣とは。
１ なぜ、「毒出し」は朝するの？（アーユルヴェーダが教えてくれるこころとからだの整えかた；「毒出し」をする時間に朝がよいのはなぜ？ ほか）
２ はじめてみよう、「朝の毒出し」（まずは３０秒からでもＯＫ！続けるうちに変化を実感できる；朝の毒出し１ ベッドのなかで、１日の計画を立てる ほか）
３ 明日の「毒出し」をもっと効かせるために（「質のよい睡眠」が翌朝の毒出しのカギを握る；「質のよい睡眠」を促すために１ 夕方、リラックスタイムをとる ほか）
４ 朝、やっていいことダメなこと（ジムでハードに運動する；ネットやテレビで情報収集 ほか）
からだとこころを整えて、心身のクオリティがどんどん上がる、もっとも有効な朝の健康習慣とは。「朝の毒出し」はアーユルヴェーダの知恵。本書では、朝に行う１５種類の毒出し法を紹介する。
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「アーユルヴェーダ的朝活」を実践すれば心身が健康になるだけでなく人生も好転する。人気の毒出し先生が解説。