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[BOOKデータベースより]
８０００通りの食事記録をもとに、心身の不調と食事の関係を徹底分析。心療内科クリニック併設の研究所で、食事カウンセリングをしている栄養士が提案する正しい「食」の新常識。
１ スイッチをメンテ ワンプレートレシピ（おろし野菜のハンバーグプレート；海鮮とろろボウル ほか）
[日販商品データベースより]２ ４つのお皿 ときめきレシピ（あっさり主食；しっかり主食 ほか）
３ なりたい自分になれる！献立レシピ（目標 ちゃんと食べて、きれいにやせる！１ いわしの緑茶パン粉焼き献立；目標 ちゃんと食べて、きれいにやせる２ 蒸し鶏の薬膳ソース献立 ほか）
４ スイッチＯＮの第一歩 朝ごはんレシピ（緑のビタミンスムージー２種；トマトとツナの和風リゾット ほか）
５ ときめきアップのおつまみ＆スイーツレシピ（おつまみ；スイーツ）
８０００通りの食事記録をもとに、心身の不調と食事の関係を分析。心療内科クリニック併設の研究所で、食事カウンセリングをする栄養士が提案する正しい「食」の新常識。「甘い物は脳に悪い」の実践編・レシピ集。