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[BOOKデータベースより]
「のばすだけダイエット」で体も心も美しく！もったり背中がすっきり！姿勢がぐんとよくなりました。お腹まわりが締まり、体脂肪は１０代の頃の数値に！体からムダな肉が落ち、表情もぐんと明るく！１ヵ月につき１ｋｇ、コンスタントに体重ダウン＆ヒップアップ効果も。
プロローグ 元おデブさんのパーソナルトレーナーが考えた運動嫌いでも続けられる“のばすだけダイエット”
[日販商品データベースより]１ 怠け者の私が２５ｋｇも体重を落とせたワケ
２ だからやせる！のばすだけダイエットの極意（まずはトライ！のばすだけダイエットの基本の３つのダブルストレッチ；基本の次は…ダブルストレッチのバリエを覚えてより効率よくダイエット！；組み合わせて ボディリセットで姿勢美人になればダイエット効果も高まります）
３ 気になるパーツも一緒にのばすだけできれいになる（さらに追加で ダブルストレッチパーツ別編）
エピローグ きれいをつくる運動と食事 力まず続けることでご自身のダイエット道を見つけてください
ラクで簡単、ストレッチで痩せる。２５ｋｇの減量に成功して人生を変えたパーソナルトレーナーの超メソッド、ダブルストレッチとエクササイズを部位別に解説。カバー裏に「のばすだけダイエット実践シート」付き。