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どうしてもやせられない人の プラチナbooks
主婦と生活社 浜内千波
ダイエットは美しさだけでなく、健康を意識したものでなければいけません。食べないで体重を落とせば、結局は太りやすい体重を作ってしまうことになります。大切なのは、体重を落とすことではなく、筋力を落とさずに脂肪が少なくなることです。本書で紹介したものは、それを実践するためのアドバイス集です。「ダイエットをしてどのような体を手に入れたいの?」「自分の生活を考えて毎日実践できる食事法はなに?」このような問いかけを自分自身にしてみてください。ビジョンを明確にすることは、継続する力へときっとつながるはずです。
第1章 ダイエット成功のためのがんばらない食事習慣第2章 スーパーの買い物から始まるダイエット法第3章 やせるカロリーオフ調理法第4章 やせる食べ合わせ第5章 アルコールとおやつ第6章 新ダイエット素材
おいしく食べて、しっかりやせる成功術を、イラストを活用してわかりやすく解説。知っているようで知らない、食べてやせるための基本を知り、自分仕様のダイエット道を究めるための本。
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1位
又吉直樹
価格:1,320円(本体1,200円+税)
【2015年03月発売】
一覧を見る
[BOOKデータベースより]
ダイエットは美しさだけでなく、健康を意識したものでなければいけません。食べないで体重を落とせば、結局は太りやすい体重を作ってしまうことになります。大切なのは、体重を落とすことではなく、筋力を落とさずに脂肪が少なくなることです。本書で紹介したものは、それを実践するためのアドバイス集です。「ダイエットをしてどのような体を手に入れたいの?」「自分の生活を考えて毎日実践できる食事法はなに?」このような問いかけを自分自身にしてみてください。ビジョンを明確にすることは、継続する力へときっとつながるはずです。
第1章 ダイエット成功のためのがんばらない食事習慣
[日販商品データベースより]第2章 スーパーの買い物から始まるダイエット法
第3章 やせるカロリーオフ調理法
第4章 やせる食べ合わせ
第5章 アルコールとおやつ
第6章 新ダイエット素材
おいしく食べて、しっかりやせる成功術を、イラストを活用してわかりやすく解説。知っているようで知らない、食べてやせるための基本を知り、自分仕様のダイエット道を究めるための本。