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[BOOKデータベースより]
「病気や老化の原因」は「カラダの硬さ」にある。老化を防ぎ、病気を改善する方法、入浴や体操、姿勢の保ち方や食べ物など、毎日の生活の中で自分でできる「ほぐし法」をわかりやすく解説。
第1章 思い込みに要注意!実はあなたのカラダはこんなに「硬い」!(あなたのカラダはどんどん硬くなっている!;「カラダが硬い」ってどんなこと? ほか)
[日販商品データベースより]第2章 病はカラダの硬さから―硬いところに病気は起こる!(「カラダが硬い」とどうなるの?;日本人の死亡原因には「硬い病気」が多い! ほか)
第3章 今日から実践!こんな習慣が「カラダの硬さ」をみるみるほぐす!(「軽い運動」でほぐす;「正しい姿勢」でほぐす ほか)
第4章 27の症状別・病気別「カラダの硬さ」をほぐして病気を治す(頭痛;肩コリ ほか)
第5章 体験者の声を紹介「カラダの硬さ」をほぐしたら、元気になった!(食事法や入浴法を変えたら、2年間でマイナス15kg!「硬くて重い」カラダを脱ぎ捨てられました;イシハラ式「温めてほぐす」メニューで長年の腰痛が改善、カラダも柔らかくなった! ほか)
カラダの硬さが病気・老化・肥満を引き起こす原因だった。テレビでおなじみのDr.イシハラが、カラダの硬さの恐ろしさと、改善する方法を伝授。体を温め、柔らかくする食物、運動・生活のしかたを1冊に凝縮。