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[BOOKデータベースより]
自らも１７キロのダイエットに成功した元祖「大腰筋」博士が科学的実証のもとに薦める久野式超簡単エクサ＆ダイエットを紹介。
１ 「大腰筋」（「大腰筋」発見ものがたり；アンチエイジングの基礎、大腰筋トレ；筋トレが運ぶ元気生活、充実生活；筋力トレーニング）
[日販商品データベースより]２ 「ダイエット」（ダイエットは頭脳プレーで；肥満のメカニズム；方法のナビ、気持ちのナビ；発想転換！ウォーキングを楽しむ；アバウトで、自分にやさしいダイエット）
自らも１７キロのダイエットに成功した著者が、誰にでも無理なく簡単にできる大腰筋トレーニングやダイエットを紹介。科学的実証にもとづいた筋力トレーニング、ウォーキング、食事面での工夫を丁寧に解説。