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簡単ストレッチ&マッサージ
主婦と生活社 猪原章夫
本書では、腰痛やひざ痛などの症状別に、痛みを効果的にとる運動プログラムを、イラストでわかりやすく紹介している。中高年の方や、普段運動不足の方でも無理なくラクラク行えるものを中心に、効果が高いお風呂での温熱療法や日常生活の注意点も紹介した。また、冷え、頭痛などの不快な症状を改善する運動やマッサージについても解説している。
PROLOGUE ラクラク体操でどんどん体がラクになる!(体の痛みや不快な症状はこうして起こる;ふだんの生活の中に自然に運動を取り入れましょう ほか)1 症状別・体の痛みをとるラクラク体操&ストレッチ(腰の痛みを治す;背中の痛みを治す ほか)2 不快な症状をとるラクラク体操&マッサージ(更年期障害の不快な症状を解消する;冷え症による不快な症状を解消する ほか)3 健康になるための毎日のラクラク運動(散歩が体にいいワケは?;散歩前には必ずストレッチを ほか)
腰痛やひざ痛などの症状別に、痛みを効果的にとる運動プログラムをイラストでわかりやすく紹介。中高年でもラクにできる運動を中心に、効果が高いお風呂での温熱療法や日常生活の注意点も紹介する。
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1位
又吉直樹
価格:1,320円(本体1,200円+税)
【2015年03月発売】
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[BOOKデータベースより]
本書では、腰痛やひざ痛などの症状別に、痛みを効果的にとる運動プログラムを、イラストでわかりやすく紹介している。中高年の方や、普段運動不足の方でも無理なくラクラク行えるものを中心に、効果が高いお風呂での温熱療法や日常生活の注意点も紹介した。また、冷え、頭痛などの不快な症状を改善する運動やマッサージについても解説している。
PROLOGUE ラクラク体操でどんどん体がラクになる!(体の痛みや不快な症状はこうして起こる;ふだんの生活の中に自然に運動を取り入れましょう ほか)
[日販商品データベースより]1 症状別・体の痛みをとるラクラク体操&ストレッチ(腰の痛みを治す;背中の痛みを治す ほか)
2 不快な症状をとるラクラク体操&マッサージ(更年期障害の不快な症状を解消する;冷え症による不快な症状を解消する ほか)
3 健康になるための毎日のラクラク運動(散歩が体にいいワケは?;散歩前には必ずストレッチを ほか)
腰痛やひざ痛などの症状別に、痛みを効果的にとる運動プログラムをイラストでわかりやすく紹介。中高年でもラクにできる運動を中心に、効果が高いお風呂での温熱療法や日常生活の注意点も紹介する。