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[BOOKデータベースより]
ストレッチ体操は実習テクニックを簡素化するために、ヨーガのもつ精神面の効果を無視して、安易に肉体偏重的なトレーニング法になってしまっている。本書では、ストレッチ体操に欠けている精神面の効果を、より簡単にわかりやすく取り入れた、ストレッチヨーガを創唱し解説している。
ストレッチヨーガへの誘い（ストレッチヨーガの知識；ストレッチヨーガの行い方）
[日販商品データベースより]ビューティー＆ヘルスのポーズ（ビューティー（バストアップ；背中をすらりと ほか）；ヘルス（自律神経失調症の人のために；腰痛の人のために ほか））
ストレッチ体操に欠けている精神面の効果を、より簡単にわかりやすく取り入れたのがストレッチヨーガ。本書は美容や健康の役に立つストレッチヨーガの基礎を丁寧に解説。多種類のポーズは写真でプロセスを紹介する。