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価格：1,100円（本体1,000円＋税）
【2010年12月発売】
価格：1,760円（本体1,600円＋税）
【2000年02月発売】
価格：858円（本体780円＋税）
【1967年06月発売】
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[BOOKデータベースより]
疲労は、嫌うべきモノでもなければ、避けなければならないモノでもありません。ただし、これまで通りの休養方法をそのまま行うのではなく、積極的に疲労を受け止め、カラダを動かすことも取り入れながら、休養をコントロールし、積極的な生活を営む。それがアクティブレストです。
序章 アクティブレストと疲労回復のメカニズム
[日販商品データベースより]第１章 セルフストレッチングでアクティブレスト
第２章 ペアリラクゼーションでアクティブレスト
第３章 有酸素運動でアクティブレスト
第４章 癒し効果でアクティブレスト
第５章 どこでもできるアクティブレスト
第６章 スポーツのあとのアクティブレスト
終章 アクティブレストで“超回復”
体を動かすことで得た疲労を受け止め、休養をコントロールする、アクティブレスト。セルフストレッチやペアリラクゼーション、有酸素運動など、様々な方法を用いたアクティブレストを紹介し、その効能を解説する。